Мы составили для вас Чек-лист здорового зрения – проверьте, все ли пункты вы соблюдаете.
✅Придерживаетесь здорового и полноценного питания.
И это не только морковь и черника 😊 Жирная рыба, фрукты, зеленые овощи… питание должно быть сбалансированным, во многих продуктах есть необходимое количество полезных веществ и соединений, которые помогают нашим глазам и снижают риск развития некоторых патологий.
✅Делаете упражнения для глаз.
Помните комплекс простых упражнений, опубликованных ранее нами в ленте? Начните делать – ведь не только тело должно быть в хорошей форме.
✅Носите солнцезащитные очки. Даже зимой. (фотохромные очки тоже считаются!).
Да, именно, даже зимой. Не заблуждайтесь что в это время года ультрафиолетовое вредное излучение меньше. Его может быть даже больше за счет многократного отражения.
✅Носите специальные очки при работе за компьютером, соблюдаете правильное расстояние до монитора и ограничиваете пользование мобильным перед сном.
Если нет, то ожидаемо появление зрительной усталости, плюс влияние синего света и... увы, такое «содружество» вредных факторов негативно повлияет на состояние глаз и может стать катализатором ухудшения остроты зрения.
✅Регулярно проходите профилактический осмотр или диагностику.
⠀Это позволит не только скорректировать используемые вами диоптрии очков и линз, но и вовремя обнаружить заболевания глаз, которые могут протекать бессимптомно долгое время.
